Про страхи…

Это было лет 15 назад, 

я тогда была начальником отдела в банке, и мне руководство сообщило о том, что я буду выступать на мероприятии — Круглый стол по проблемам сейчас не помню точно каким)

Я сразу согласилась, ведь вариантов не было других — и начала готовиться.Презентацию о банке и продуктах банка сделала быстро.

И наряд подобающий подобрала. И прическу сделала…Но по мере приближения мероприятия я начинала паниковать все сильнее.

Опыта выступлений у меня не было. Как все пройдет? Как я смогу держаться перед большой аудиторией?Руки холодели как представляла, как мне придется выходить перед участниками……

Когда началось мероприятие — я поняла, что все еще страшнее, чем я ожидала.

Со мной была была моя коллега, она видела , что я волнуюсь, и успокаивала , как могла…….

Наконец, мне предоставили слово… Дали микрофон… И поприветствовав участников, я чуть не вскрикнула от удивления — я услышала свой голос в динамиках.

Это меня настолько поразило! И я слышала, что это голос человека очень взволнованного.Моя коллега, что-то сказала мне ободряющее — я потихоньку начала читать презентацию

Так, не отрываясь от экрана я оттарабанила свой доклад…

Хотя перед глазами было темно , и ничего вокруг я не слышала…

Выступление длилось минут 5-7 , но я думала вечность прошла..

.Бывали у вас такие «звездные минуты»?

Страхи, тревога, паника — эти состояния поддаются управлению.С трудом , не сразу… Но попробовать можно…Например, посчитать до 10 , медленно , вдумчиво.

Или глубоко и медленно подышать: мозг начнет насыщаться кислородом и вы сразу же заметите положительный эффект!Голова станет «ясной», волнение и стресс уйдут!

Это очень простые элементы управления эмоциями.

Более подробно тема управления эмоциями рассматривается на корпоративном тренинге «Эмоциональный интеллект».

Переходите по ссылке и узнайте подробности http://trening4biz.ru/тренинг-эмоциональный-интеллект/

А что бы узнать больше про управление эмоциями -вступайте в группу https://www.facebook.com/trening4biz/ и ставьте лайки)